Jangan Abaikan Migraine!

0c

Minggu, 07 Juni 2009

Kesibukan dan pekerjaan yang menumpuk, mungkin membuat Anda merasakan ketegangan. Sebagai akibatnya punggung dan leher jadi terasa kaku atau malah terkena migraine. Jika sakit kepala semacam ini menyerang, sebaiknya jangan diabaikan. Berikut beberapa tips untuk mencegah dan merawat sakit kepala

1) Jangan remehkan sakit kepala. Jangan menganggap sakit kepala segera sembuh dengan sendirinya.

2) Minum obat. Segera minum obat saat sakit kepala menyerang.

3) Berbaring. Jika bisa, alihkan pekerjaan pada orang lain. Istirahat lah dan baringkan tubuh.

4) Ruang gelap. Saat migraine menyerang, tempat gelap dapat membantu meredakannya. Jadi, tutup pintu, tutup jendela, matikan lampu. Tutup mata Anda.

5) Tempat tenang. Istirahat total dalam ketenangan akan membuat Anda merasa rileks. Jadi saat sedang di tempat kerja, Anda bisa minta izin pulang dan berbaring di rumah. Atau tenangkan diri di mobil untuk sejenak.

6) Kompres dengan es. Mengompres dengan es dapat meredakan tekanan dan membawa kesejukan serta meredakan rasa sakit. Rendam handuk kecil ke dalam pecahan es lalu letakkan di leher dan kening.

7) Tidur. Terkadang migraine terjadi karena kurang tidur. Jadi saat sakit kepala menyerang, cukupkan tidur Anda

0 komentar:

Posting Komentar